В основе тестирования лежит знание физиологических особенностей организма человека, что позволяет точно определить режимы физической активности для оптимального решения поставленных перед собой задач.
При первичном тестировании:
- выявляются противопоказания к занятиям;
- проводится общий осмотр для допуска к тренировкам;
- определяются функциональные параметры (пульсовой режим, аэробная производительность организма);
- определяются антропометрические измерения обхватов Вашего тела;
- вычисляется процентное соотношение мышечной и жировой ткани, в соответствии с чем, определяется тот или иной вид тренировки.
Тестирование желательно проводить каждые 1–2 месяца для выявления и, при необходимости, изменения задач в коррекции форм тела, определения индивидуальных методов их решения и контроль динамики функциональных и антропометрических показателей с течением времени.
Проводится тестирование фитнес-консультантом, который в зависимости от результатов теста порекомендует Вам тот или иной режим тренировки и посоветует какие занятия лучше посещать для более быстрого достижения желаемого результата.
Результаты тестирования так же разбираются непосредственно с тренером, который определяет тип и график тренировок, структуру тренировочного процесса и составляет индивидуальную программу тренировок в соответствии с уровнем Вашей подготовленности, определяет режим питания.