Наш телефон:(473)239-09-90

Аэробные программы

Аэробные направления

STEP - урок включает в себя комбинации и их вариации. Длительность аэробной части не менее 30 минут. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

STEP LIGHT – занятие, направленное на разучивание основных шагов в степ-аэробике, изучение техники выполнения движений. Рекомендуется для начального уровня подготовки.

Аэробно-силовые направления

MIX - комплекс силовых и аэробных интервалов для тренировки силовой выносливости. Создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса, тренировка сердечно-сосудистой и респираторной системы, коррекция пропорций тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

INTERVAL - в основе программы лежит чередование интервалов аэробной нагрузки (шаги и их комбинации из аэробики и степ-аэробики) и силовой нагрузки (упражнения, выполняемые на определенные группы мышц, способствующие повышению их тонуса). Для высокого уровня подготовленности.

КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА занятие направлено на развитие всех мышечных групп, коррекцию веса и объемов. Каждая тренировка разная, направление представлено всем форматом фитнес программ клуба. Скучно не будет. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

FITNESS CROSS – аэробно-силовое направление с использованием элементов кросс-фита. Направлено на развитие скоростно-силовых качеств, укрепление мышечного корсета и коррекцию веса. Для среднего и высокого уровня подготовленности.