Силовые программы

Аэробно-силовые программы

Одновременно способствуют снижению общей жировой прослойки и повышению силовой выносливости и тонуса мышц.

Interval — урок включает в себя чередование аэробных (степ, аэробика, танц. направления) и силовых интервалов с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования в силовых интервалах. Занятие способствует активной тренировки сердечно-сосудистой системы.
Mix — занятие состоит из нескольких интервалов (от 7 до 10 минут), включающих смешение различных стилей аэробики, степ-аэробики и силовых упражнений. Повышается выносливость и корректируется соотношение жировой и мышечной масс.

Способствуют общему повышению тонуса мышц, местной коррекции фигуры, повышению силовой выносливости.

Используя различные весовые категории отягощений или гантелей можно корректировать упражнения в зависимости от цели, которую Вы преследуете.

Muscle toning — силовое занятие, в котором используется различное силовое оборудование в соответствии с уровнем подготовки, поэтому занятие можно начинать посещать практически с первых тренировок. Используя различные весовые категории отягощений или гантелей можно корректировать упражнения в зависимости от цели, которую Вы преследуете.
Бедро–пресс — в данном уроке прорабатываются самые проблемные области женской фигуры. Подтянутые бедра и ягодицы, красивый плоский живот — результат посещения данных занятий. Уровень подготовленности средний (можно сразу после посещения базовых занятий).
Total torso — силовой урок, направленный на развитие и укрепление мышц рук, плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса. Данные занятия рекомендуются даже при варикозном расширении вен.

Специальные классы

Fit ball — фитнес программа с использованием большого резинового мяча. Способствует проработке мышц баланса (за счет не устойчивой опоры), развивается мышечная координация и повышается общий тонус. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABD Flex — в занятии используются щадящие силовые упражнения для мышц спины и брюшного пресса, упражнения на растягивание и повышение эластичности мышц. Укрепляется опорно-двигательный и связочный аппарат. Для любого уровня подготовленности (можно даже с нарушениями осанки)
Функциональный тренинг — это медицински обоснованные уникальные упражнения, которые позволяют прорабатывать и укреплять глубокие мышцы Вашего тела. Равномерное и одновременное воздейстие на верхние и нижние мышечные группы создает оптимальную нагрузку на всю опорно-двигательную систему, возвращает гибкость, развивает силу и баланс.