Наш телефон:(473)239-09-90
Триэль «Юбилейный» (473) 239-09-90
Триэль «Краснозвездная» (473) 231-37-67
Триэль (Школа №94) (473) 274-5000 
Триэль (Школа №43) (473) 273-23-23

Силовые программы

Аэробно-силовые программы

Одновременно способствуют снижению общей жировой прослойки и повышению силовой выносливости и тонуса мышц.

  • Interval — урок включает в себя чередование аэробных (степ, аэробика, танц. направления) и силовых интервалов с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования в силовых интервалах. Занятие способствует активной тренировки сердечно-сосудистой системы.
  • Mix — занятие состоит из нескольких интервалов (от 7 до 10 минут), включающих смешение различных стилей аэробики, степ-аэробики и силовых упражнений. Повышается выносливость и корректируется соотношение жировой и мышечной масс.

Силовые программы

Способствуют общему повышению тонуса мышц, местной коррекции фигуры, повышению силовой выносливости.

Используя различные весовые категории отягощений или гантелей можно корректировать упражнения в зависимости от цели, которую Вы преследуете.

  • Muscle toning — силовое занятие, в котором используется различное силовое оборудование в соответствии с уровнем подготовки, поэтому занятие можно начинать посещать практически с первых тренировок. Используя различные весовые категории отягощений или гантелей можно корректировать упражнения в зависимости от цели, которую Вы преследуете.
  • Бедро–пресс — в данном уроке прорабатываются самые проблемные области женской фигуры. Подтянутые бедра и ягодицы, красивый плоский живот — результат посещения данных занятий. Уровень подготовленности средний (можно сразу после посещения базовых занятий).
  • Total torso — силовой урок, направленный на развитие и укрепление мышц рук, плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса. Данные занятия рекомендуются даже при варикозном расширении вен.

Специальные классы

  • Fit ball — фитнес программа с использованием большого резинового мяча. Способствует проработке мышц баланса (за счет не устойчивой опоры), развивается мышечная координация и повышается общий тонус. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
  • ABD Flex — в занятии используются щадящие силовые упражнения для мышц спины и брюшного пресса, упражнения на растягивание и повышение эластичности мышц. Укрепляется опорно-двигательный и связочный аппарат. Для любого уровня подготовленности (можно даже с нарушениями осанки)
  • Функциональный тренинг — это медицински обоснованные уникальные упражнения, которые позволяют прорабатывать и укреплять глубокие мышцы Вашего тела. Равномерное и одновременное воздейстие на верхние и нижние мышечные группы создает оптимальную нагрузку на всю опорно-двигательную систему, возвращает гибкость, развивает силу и баланс.