Наш телефон:(473)239-09-90

Софт-фитнес

Программы софт направления 

Другое название —  «мягкий фитнес». Направленны, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку. Рекомендуются для любого уровня подготовленности.

  • ЙОГА СТРЕТЧ - это комплексы упражнений для всего тела, заимствованные из практик Йоги. Подобраны специально для тех, кто занимается танцами, для улучшения гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце.
  • СТРЕТЧИНГ-занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание. Способствует развитию гибкости, увеличению подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болях в мышцах, оказывает стимулирующие воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Растяжка доставляет удовольствие, она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса, так как упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. Занятия стретчингом позволяет вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки. Для любого уровня подготовленности.
  • ФИТНЕС-ЙОГА - это урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. В этой программе используются простые специальные позы (заимствованные из йоги), которые выполняются плавно, перетекая из одной в другую. Занятия способствуют укреплению мышц, увеличивают, выносливость, естественно снижается вес. Подходит для среднего уровня подготовленности.
  • POWER ЙОГА - занятия, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов, включающие в себя основные силовые осанны из практик йоги. Способствуют укреплению мышц и в целом ОДА, увеличивают выносливость, корректируют вес. Подходят для среднего и высокого уровня подготовленности.
  • ПИЛАТЕС - специфический комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, гибкости. Регулярные занятия создают равномерно тренируемое тело, облегчают боли в спине и улучшают самочувствие.
  • ГИБКАЯ СИЛА - программа состоит из непрерывного потока упражнений, укрепляющих ноги,ягодицы пресс, мышцы рук и спины. Одновременно с растяжением мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса. И при этом данный комплекс подходит людям разных возрастов с разным уровнем подготовки.
  • ЙОГАЛАТЕС-сочетание традиционного подхода йоги с упражнениями из пилатеса. Комбинация этих направлений позволяет быстро достичь успехов в развитии гибкости, растяжки, улучшить осанку и усовершенствовать свое тело.
  • ШПАГАТ-СПИНА-занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, а также укрепление мышц Кора и спины. В одном занятии вы укрепите мышцы, необходимые для поддержания правильной осанки и вытяните позвоночник, что позволит избавиться от болевых ощущений в спине.

Оздоровительные программы

Направлены на улучшение общего самочувствия, укрепление мышечного корсета, используя упражнения кондиционного характера (без использования оборудования) и силовые упражнения в щадящем режиме.

  • ОСАНКА и ОСАНКА НА МЯЧАХ - гимнастика для позвоночника. Здоровый позвоночник- залог Вашего хорошего самочувствия. Занятия для людей, ведущих «сидячий» образ жизни, имеющих различные нарушения осанки, а так же в целях профилактики остеохондроза, различных искривлений позвоночного столба. На занятиях используются комплексы упражнений, укрепляющих мышечный корсет и позволяющих сделать Вашу осанку безупречной.
  • KONDI FLEX – комплекс упражнений, которые помогут улучшить координацию движения, проработать мышцы спины, повысить тонус, придать гибкость суставам. Это занятие с собственным весом и прекрасная растяжка.