Наш телефон:(473)239-09-90
Триэль «Юбилейный» (473) 239-09-90
Триэль «Краснозвездная» (473) 231-37-67
Триэль (Школа №94) (473) 274-5000 
Триэль (Школа №43) (473) 273-23-23

Софт-фитнес

Программы софт направления 

Другое название —  «мягкий фитнес». Направленны, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку. Рекомендуются для любого уровня подготовленности.

  • Фитнес-йога — в этой программе используются простые специальные позы (заимствованные из йоги), которые выполняются плавно, перетекая из одной в другую. Способствует укреплению мышц за счет статических стабилизации и медленного выполнения, одновременно практикуются дыхательные упражнения. Регулярные занятия способствуют расслаблению, повышают стрессоустойчивость и способность концентрироваться.
  • Пилатес — специальный комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, повышение гибкости. Регулярные занятия улучшают общий эмоциональный фон, тренируют тело и улучшают сон.
  • Стретчинг — занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание. Способствует развитию гибкости, увеличению подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болях в мышцах. Растяжка доставляет удовольствие, она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
  • Калланетика — урок, в котором используются динамические упражнения с небольшой амплитудой и статические положения, позволяющие укрепить внутренние мышечные группы. Занятие направленно на укрепление мышц, снижает общее напряжение, улучшается работа внутренних систем организма.

Оздоровительные программы

Направлены на улучшение общего самочувствия, укрепление мышечного корсета, используя упражнения кондиционного характера (без использования оборудования) и силовые упражнения в щадящем режиме.

  • Осанка — гимнастика для суставов верхнего плечевого пояса и позвоночника. Используются упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, спины и мышц брюшного пресса. Рекомендуется для людей, имеющих проблемы с осанкой и различными заболеваниями позвоночника, применяется как профилактическое средство для борьбы с остеохондрозами и различными искривлениями позвоночного столба.